Nếu không muốn mất sữa sau sinh mẹ đừng “dại” mà ăn những thực phẩm này!

2893

Sữa vốn là nguồn dưỡng chất quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. 6 tháng đầu tiên sau sinh, bé phải đảm bảo được bú sữa mẹ đầy đủ. Dưới đây Bảo Hà Spa đã tổng hợp lại những nhóm thực phẩm gây mất sữa sau sinh các mẹ nhất định phải tránh xa. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Các loại rau gia vị gây mất sữa: rau mùi tây, lá lốt, bạc hà, tỏi ớt

Thực phẩm dễ gây mất sữa cho mẹ sau sinh đầu tiên phải nhắc đến các loại rau gia vị. Điển hình là rau mùi tây, lá lốt, bạc hà và tỏi ớt. Thực tế cho có nghiên cứu nào chứng minh các loại rau gia vị này gây mất sữa. Nhưng theo quan niệm dân gian, nhiều trường hợp mẹ đã bị mất sữa khi ăn những loại rau gia vị này. Riêng tỏi và ớt là 2 loại gia vị có tính nóng cao. Nếu mẹ bỉm sữa ăn nhiều tỏi và ớt sẽ bị mất nữa mà dễ bị dị ứng, táo bón.

Nếu không muốn mất sữa sau sinh mẹ đừng “dại” mà ăn những thực phẩm này!
Rau mùi tây, lá lốt, bạc hà, tỏi và ớt – Những loại rau gia vị gây mất sữa cho mẹ sau sinh.

Rau quả tính hàn cao: lá dâu tằm, bắp cải, khổ qua

Khổ qua (mướp đắng), bắp cải, lá dâu tằm mẹ sau sinh dễ bị tổn thương tỳ vị. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự vận hành các chất dinh dưỡng, làm lực tiết sữa giảm xuống. Đó cũng là lý do chúng được sếp vào danh sách nhóm thực phẩm gây mất sữa sau sinh.

Các loại măng: măng tươi, măng khô, măng chua

Măng vốn là thực phẩm chế biến được nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Trong măng có chứa Cyanide – chất dễ gây ngộ độc, dị ứng, thậm chí là tử vong. Nếu mẹ sau sinh thường xuyên ăn măng sẽ rất hại máu, gây mất sữa. Dù được chế biến thật kỹ, nấu kèm với ớt cay để giảm tính độc, song mẹ bỉm sữa cũng không nên ăn măng là tốt nhất.

Dưa cà muối xổi – Thực phẩm gây mất sữa cho mẹ sau sinh

Trong dưa cà muối chín vàng có nhiều men tiêu hóa, vi khuẩn có lợi có tác dụng tốt trong việc kích thích hệ tiêu hóa. Riêng dưa cà muối xổi, còn xanh thời gian lên men ngắn, hàm lượng Nitrit cao. Đặc biệt, dưa cà muối xổi còn chứa Salanin dễ gây ngộ độc. Dù chưa có nhiều nghiên cứu chỉ ra dưa cà gây mất sữa. Nhưng đã có nhiều trường hợp mẹ bỉm sữa sau khi sinh ăn dưa cà đều bị mất sữa, ít sữa.

Xem thêm bài viết: Các món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh giàu chất dinh dưỡng.

Mỳ tôm gây mất sữa sau sinh

Trong mỳ tôm có nhiều hương liệu, chất phụ gia, chất béo và bohydrate. Mẹ bỉm sữa nếu ăn nhiều mỳ tôm dễ béo phì, khó tiêu hóa và không đủ chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất sữa cho con bú. Vì thế, mẹ bỉm sữa nên hạn chế tối đa việc ăn mỳ tôm ở mức thấp nhất có thể.

Đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sữa mẹ

Các loại đồ chiên rán, nhất là chiên rán bằng mỡ động vật ảnh hưởng không tốt với nguồn sữa của mẹ. Nếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ chứa quá nhiều chất béo, phân tử béo có thể bị đông lại dễ gây tắc tia sữa, gây mất sữa.

Không chỉ thế, mỡ động vật còn gây tăng cân sau sinh mất kiểm soát, áp lực lên hệ tim mạch. Vì thế, mẹ bỉm sữa nên hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Nếu không muốn mất sữa sau sinh mẹ đừng “dại” mà ăn những thực phẩm này!
Đồ chiên rán gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất sữa của mẹ.

Tránh xa các đồ uống có ga và cồn

Trước khi cho con bú 4 tiếng, nếu mẹ uống 1 ly bia/rượu thì lượng sữa tiết ra sẽ bị giảm 20% so với bình thường. Trẻ nếu bú phải nguồn sữa có chứa cồn, ga thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển các kỹ năng vận động chậm hơn.

Nhóm thực phẩm chứa cafein gây mất sữa sau sinh

Cafein có nhiều trong cà phê, lá trà xanh và sô cô la. Dù một hàm lượng nhỏ chất cafein đi vào cơ thể cũng ảnh hưởng không tốt đến nguồn sữa của mẹ sau sinh. Khi trẻ bú phải nguồn sữa có cafein cơ thể sẽ khó chịu, bứt rứt và hay quấy khóc.

Thêm nữa, cafein sẽ làm mẹ bỉm sữa dễ bị đau đầu, mất ngủ, khó tiêu và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Vì thế khi nhắc đến những loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ bỉm sữa cần đặc biệt lưu ý cafein.

Ngoài việc chủ động tránh xa những loại thực phẩm gây mất sữa ở mẹ sau sinh trên, để sữa về nhanh và đều chị em có thể tham khảo thêm các dịch vụ kích sữa, thông tắc tia sữa tại nhà. Hoặc tham khảo liệu trình chăm sóc bầu ngực tại Bảo Hà Spa (massage ngực và đắp men lợi sữa). Phương pháp này có tác dụng làm mềm các mô ngực, làm săn chắc và chống chảy xệ ngực, gọi sữa về nhanh và nhiều hơn cho con bú.