Mẹ sau sinh có được ăn ổi không và nên ăn loại trái cây nào?

15933

Sau sinh là thời điểm mẹ bỉm sữa sẽ phải kiêng rất nhiều thứ để cơ thể nhanh phục hồi. Tuy nhiên với những bà mẹ trẻ họ không biết phải kiêng cữ những gì? Được ăn gì và không được ăn gì? Ngủ nghỉ, đi lại như thế nào cho đúng? Trong đó câu hỏi được nhiều bà mẹ quan tâm nhất đó chính là sau sinh có được ăn ổi không? Vì thế trong bài viết dưới đây Bảo Hà Spa sẽ giải đáp chi tiết vấn đề này. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Mẹ sau sinh có được ăn ổi không và nên ăn loại trái cây nào?
Ổi – Loại hoa quả giàu dinh dưỡng

Tác dụng của ổi đối với sức khỏe

Ổi là một trong những loại trái cây rất giàu chất oxy hóa, vitamin C, Kali, chất xơ. Với nguồn dưỡng chất này, nếu thường xuyên ăn ổi sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Theo một số nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, ổi có tác dụng cực tốt trong việc nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh. Bởi hàm lượng lớn chất oxy hóa và vitamin trong quả ổi sẽ giúp bảo vệ trái tim của bạn trước các tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Đặc biệt hàm lượng chất kali và các chất xơ có tác dụng giúp cải thiện hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra nếu bạn ăn nhiều ổi còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Do trong quả ổi có nhiều chất xơ nên nó có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột làm giảm triệu chứng táo bón.

Bên cạnh đó ổi được xem là thực phẩm rất tốt cho những người thường xuyên bị tiêu chảy.  Nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng hàm lượng chất chống oxy hóa có trong ổi còn có tác dụng chống ung thư.

Cxuất ổi có thể giúp ngăn ngừa và thậm chí ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Chất oxy hóa mạnh có trong quả ổi có thể ngăn chặn sự phát triển tế bào gốc tự do sản sinh ung thư.

Nhưng liệu với mẹ sau sinh ăn ổi có được không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều mẹ bỉm sữa.

Phụ nữ sau sinh có được ăn ổi không?

Như đã nói ở trên, quả ổi có chứa rất nhiều loại chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên trên thực tế vẫn chưa có nghiên cứu chính thức nào đưa ra câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi sau sinh có được ăn ổi không. Hay bà đẻ ăn ổi có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Mẹ sau sinh có được ăn ổi không và nên ăn loại trái cây nào?
Dùng nước ép ổi tốt cho phụ nữ sau sinh

Trên thực tế, nếu ăn ổi đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho mẹ sau sinh. Lưu ý mẹ sau sinh nên chọn những quả ổi tươi ngon, đảm bảo vệ sinh, đã chín. Khi ăn chỉ ăn nguyên phần cùi thịt và bỏ lại phần hạt ổi.

Ngoài ra mẹ bỉm sữa có thể ăn ổi bằng cách làm nước ép uống mỗi ngày. Uống nước ép ổi đã loại bỏ phần hạt sẽ giúp mẹ bỉm sữa hạn chế được tình trạng táo bón hiệu quả.

Tìm hiểu thêm bài viết: Nguyên nhân và cách trị táo bón sau sinh đúng cách.

Tác dụng của ổi với phụ nữ sau khi sinh

Mẹ sau sinh có được ăn ổi không? Quả ổi cũng mang lại những tác dụng bất ngờ cho phụ nữ sau sinh. Dưới đây là một vài tác dụng của quả ổi mà không phải mẹ sau sinh nào cũng nắm bắt rõ:

Cải thiện tình trạng nguy cơ thiếu máu

Theo các chuyên gia thì các dưỡng chất trong ổi sẽ giúp nồng độ hemoglobin trong máu tăng lên. Do đó nó sẽ giúp cải thiện tình trạng nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ sau sinh.

Ổn định huyết áp

Những tác dụng tuyệt vời của ổi đã được chứng minh đó là ổn định huyết áp. Theo đó chị em phụ nữ sau sinh có thể ăn ổi sẽ điều trị được các bệnh về huyết áp.

Tăng cường, cải thiện hệ thống miễn dịch

Chị em phụ nữ sau sinh cơ thể thường có nhiều thay đổi. Trong đó hệ thống miễn dịch giảm sút là một minh chứng.

Tuy nhiên theo các chuyên gia thì ổi là loại trái cây có thể giúp cải thiện tình trạng ấy. Đặc biệt nếu so với các họ cam quýt thì ổi có tác dụng tốt hơn.

Trong ổi có chứa một hàm lượng lớn vitamin các loại như C, E,…Cùng với đó hàm lượng chất khoáng cũng trong ổi cũng khá cao.

Sau sinh ăn những loại quả nào tốt cho cả mẹ và con?

Phụ nữ sau sinh nên ăn quả gì tốt cho sức khỏe? Đầu tiên có thể kể đến đó là quả bưởi. Bởi vì theo các chuyên gia thì quả bưởi có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Đặc biệt, quả bởi chứa nhiều vitamin C, tốt cho phụ nữ sau sinh trong việc ngăn ngừa trạng chảy máu phụ sản.

Ăn chuối tiêu tốt cho mẹ sau sinh. Bởi trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất Xenlulozơ, sắt hỗ trợ tốt trong việc tiêu hóa và bổ máu. Vì thế, nếu thường xuyên ăn chuối tiêu sẽ giúp mẹ sau sinh tránh tượng táo bón và thiếu máu.

Sau sinh mẹ có nên ăn quả sung? Trong Đông y, trong quả sung có tính mát, vị ngọt, và hơi chát. Theo đó, quả sung mang lại nhiều tác dụng đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh như: lợi tiểu, tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh, sát trùng, lợi sữa,… Hàng ngày, bạn có thể lấy sung tươi để sắc lấy nước uống hoặc nấu cháo sung đều được.

Ăn dưa hấu sau sinh có tốt không? Dưa hấu từ lâu đã được mệnh danh là loại quả cung cấp nhiều vitamin C, canxi, nước, kali, chất khoáng…. có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, nhanh lành vết thương. Đặc biệt dưa hấu cũng được xem là loại trái cây tuyệt vời cho mẹ sau sinh trong việc giúp sữa tiết ra nhiều hơn.

Ngoài bưởi, quả sung, dưa hấu hay chuối thì mẹ sau sinh có thể sử dụng thêm các loại trái cây như cam, quýt, na, vú sữa,…Tuy nhiên các mẹ cần phải sử dụng với một liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng.

Như vậy việc thắc mắc vấn đề sau sinh có được ăn ổi không là có căn cứ. Bởi vì các bà mẹ sau sinh còn có nhiệm vụ cho con bú, bổ sung dinh dưỡng cho con. Chính vì thế ăn uống lung tung sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Vậy hy vọng với những thông tin được cung cấp trên đây các bạn có thể giải mã được vấn đề thắc mắc của mình.