Danh sách các loại sữa sau sinh cho mẹ tốt và an toàn nhất

869

Việc lựa chọn sữa sau sinh cho mẹ với đầy đủ các thành phần dinh dưỡng là việc làm cần thiết. Bởi sữa giúp mẹ bổ sung dưỡng chất cần thiết để mau chóng hồi phục thể lực và cung cấp nguồn sữa mẹ dồi dào.

Vì sao các mẹ cần uống sữa sau khi sinh?

Thông thường sau khi kết thúc quá trình mang thai, nhiều chị em thường nghĩ rằng mình không cần uống sữa nữa. Thế nhưng, theo lời khuyên của các bác sĩ, bổ sung sữa cho mẹ là việc làm cần thiết. Bởi trong lúc cho con bú, các mẹ cần cung cấp cho cơ thể một lượng canxi đáng kể để hạn chế đau lưng và đau mỏi vai gáy.

Danh sách các loại sữa sau sinh cho mẹ tốt và an toàn nhất
Uống sữa sau sinh cho mẹ giúp tăng dưỡng chất trong sữa mẹ khi cho con bú

Ngoài ra, sau khi sinh, nhiều mẹ thường không muốn ăn vì cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau đớn. Việc phải kiêng cữ nhiều loại thực phẩm hoặc do bận chăm con cũng sẽ khiến các mẹ ăn không đúng bữa, không đủ chất. Vì vậy, sữa sau sinh cho mẹ là giải pháp hiệu quả để cung cấp dinh dưỡng bị thiếu hụt.

Đây là nguồn cung cấp canxi tự nhiên lý tưởng để cơ thể dễ hấp thụ. Ngoài canxi thì trong sữa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, protein, khoáng chất và các axit béo có lợi khác. Uống sữa sẽ làm tăng thêm các dưỡng chất trong sữa mẹ để bé hấp thụ tốt nhất.

Các loại sữa sau sinh cho mẹ được khuyên dùng

Sữa bột cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi

Trên thị trường đầy sôi động, có rất nhiều loại sữa công thức riêng dành cho các mẹ sau khi sinh và đang cho con bú. Sữa bột được pha chế sẵn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như chất béo, đạm, vitamin, canxi và DHA.

Mỗi loại sữa cho mẹ sau sinh sẽ được sản xuất theo công thức khác nhau tùy vào thương hiệu. Vậy nên, khi pha sữa, các mẹ nên chú ý cần pha đúng tỉ lệ bao nhiêu nước, bao nhiêu muỗng sữa, nhiệt độ nước như thế nào thì mới đạt chất lượng sữa tốt nhất.

Sữa tươi 

Sữa tươi cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt. Thế nhưng, các mẹ chỉ nên uống sữa tươi đã qua tiệt trùng thay vì sữa thanh trùng. Đặc biệt, thời điểm tốt nhất là sau khi sinh khoảng 3 tháng. Bởi sữa tươi có thể làm lạnh bụng nên các mẹ nên làm nóng sữa trước khi uống hoặc để ngoài nhiệt độ phòng một lúc trước khi uống.

Danh sách các loại sữa sau sinh cho mẹ tốt và an toàn nhất
Uống sữa tươi mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Sữa đặc có đường

Nhiều chị em thường uống sữa đặc pha cùng với nước ấm. Việc làm này sẽ giúp các mẹ sau sinh có nhiều sữa để cho con bú. Một hộp sữa sau khi mở nắp nên được đậy kín và sử dụng trong khoảng 3-5 ngày.

Sữa không béo

Sữa không béo hay còn được gọi là sữa tách bơ. Đây là loại sữa sau sinh cho mẹ với đầy đủ các chất dinh dưỡng. Sữa này chứa ít hoặc hoàn toàn không chứa các chất gây béo vì vậy nó đặc biệt thích hợp với các mẹ đang muốn giảm cân sau sinh.

Sữa chua

Sữa chua là món ăn tráng miệng cực kỳ tốt cho các mẹ sau khi sinh con. Sữa chua chứa nhiều canxi, vitamin lợi khuẩn. Không những vậy, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp hạn chế sự đầy hơi, táo bón và chướng bụng ở phái đẹp. Vì sữa chua thường được bảo quản trong ngăn mát, thế nên trước khi ăn, các mẹ nên bỏ ra ngoài một lúc. Việc làm này sẽ giúp hạn chế hơi lạnh gây ảnh hưởng xấu đến men răng.

Sữa đậu nành

Trong quá trình thai kỳ và sinh con, nhiều chị em thường phải đối mặt với sự loãng xương khi đến tuổi trung niên. Vì vậy, đậu nành là loại sữa sau sinh cho mẹ rất tốt giúp tăng lượng canxi và nồng độ estrogen trong máu để xương chắc khỏe. Sữa đậu nành cũng rất thích hợp với các mẹ đang giảm cân lành mạnh bởi nó có tác dụng đốt mỡ thừa hiệu quả. Các mẹ có thể uống sữa pha sẵn đóng trong hộp hoặc nếu khéo tay có thể tự nấu tại nhà để uống.

Dùng sữa sau sinh cho mẹ đúng cách như thế nào?

Mỗi loại sữa đều có hạn sử dụng riêng, nhất là sau khi bạn đã uống thì thời hạn còn rất ngắn. Thế nên, các mẹ nên đảm bảo vấn đề bảo quản sữa để đạt được chất lượng tốt nhất khi uống. Đặc biệt, phái đẹp nên làm ấm sữa trước khi uống để vừa kích thích hoạt động tiết sữa vừa đảm bảo cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Thời điểm uống sữa sau sinh cho mẹ tốt nhất là sau bữa sáng hoặc khi đã ăn nhẹ. Không nên uống khi bụng đang đói vì sẽ khiến các mẹ cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi. Ngoài ra, khi đói mà uống sữa sẽ không tốt cho đường tiêu hóa vì dạ dày đang co bóp mạnh nên sữa sẽ đi thẳng xuống ruột. Vì thế, cơ thể không thể hấp thụ hết được các dưỡng chất có trong sữa và việc uống sữa sẽ trở nên vô ích.

Uống sữa sau sinh cho mẹ là giải pháp hiệu quả để vừa cung cấp dinh dưỡng vừa giúp gọi sữa về để cho con bú. Hy vọng với các thông tin ở trên, phái đẹp sẽ biết được cách sử dụng sữa tốt nhất.

——————

Với hơn 5 năm kinh nghiệm cùng hệ thống các cơ sở từ Hà Nội đến Tp. Hồ Chí Minh, Bảo Hà Spa rất vinh dự nhận được sự tin yêu của hơn 50.000 mẹ bầu, mẹ sau sinh và các bé. Trong đó có cả những mẹ thông thái, nổi tiếng như: Hotmom Hằng Túi, MC Hương Giang, BTV VTV Minh Trang, diễn viên Lan Phương, diễn viên Kim Dung, Hotgirl Nam Thương… Bảo Hà Spa cũng tự hào là đơn vị đạt chuẩn 5 sao trong lĩnh vực chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, chăm sóc các bé, là sự lựa chọn thuận tiện của hàng triệu gia đình Việt.